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수원 혜윰검도관에서 24년도가 되어서 처음으로 나간 과천 검도왕 대회였습니다. 3월10일날 8시30분에 모임으로 시작해서 아이들이 나가기전에 준비하는 모습입니다. 검도 수련하면서 대회 경험은 없어서 얼마나 아이들이 설레고 있는지...떨고 있는지 알수 없네요 :) 혜윰검도관에서 미리 준비한 친구들은 기본 몸풀기를 하고 있습니다. 주변에도 많은 학생과,동호회에서 참관을 해서 검도의 관심이 뜨겁다는걸 느낄수 있었습니다. 아이들의 기합이 ,가득한 과천검도왕 대회 기대하게 되는 올해의 처음 대회시작 스타트가 좋길 기대해봤습니다. 혜윰검도관 아이들이 모여서 담소를 나누는데 어릴때 만나서 같이 운동하다 기본 최소 3년씩 같이 운동하는 아이들. 나름 돈독한 우정을 과시하는 아이들 검도를 통해서 친구도 사귀고 성취욕도 ..

겨울이 오고 밖 활동은 줄어들고 몸의 균형이 깨져 있는 상태라서 쉽사리 활동적인것보다 집안에서 하는걸 더 선호하게 되었는데. 우울증 해소와 소소한 재미를 느 낄수 있는 식물을 키워보고 싶다는 생각이 들어서 식물 몇개를 들여왔어요. 식물 집사라는 명칭이 책임감을 가지고 할수 있는 단어 인거 같아요. 예전에 집에서 키운 식물들이예요. 다시 한번더 이쁘게 키울수 있겠죠? 저희집은 미니멀을 추구하기 때문에 식물들이 있으며 집에 생기가 돌아요. 식물들의 모양을 보면 햇볓에 따라서 몸이 기우는 식물들도 있답니다. :) 이번에 꽃집가서 사온 게발선인장 꽃이 활짝핀게 너무 사랑스럽더라구요. 겨울에 꽃을 본다는건 얼마나 행복한 일인가요? 꽃보는 즐거움을 오래 느끼기 위해 사왔어요. 초록이만 키워봤는데 꽃이 화려해서 저는..

안녕하세요 :) 더운여름인데 나이 먹으면서 체력적으로 점점 기운이 딸리면서 기분까지 다운돼요. 무기력증 까지 같이 오는 기분을 느껴요. 올해는 그런 기분은 안 느끼네요. 작년에는 허리가 아파서 누워 있었고, 지금은 작년보다는 쌩썡하게 즐거운 하루 하루 보내고 있어요 기운이 없는 40대분들에게 호매실 더온 필라테스를 추천 드리고 싶어서 포스팅 해요^^ 모든 분에게 재활로 찾는 운동은 제일 도움되는게 필라테스 일꺼예요. 필라테스는 예전 군인 부상 재활치료로 시작되었어요. 그만큼 부상자들에게 도움이 되었다는건 자세가 안 좋은 현대인에게 몸에 무리 없이 접근하기 좋은 운동입니다. :) 저는 호매실 더온 필라테스를 작년 10월달 부터 다녀서 몸이 너무 많이 좋아진걸 느껴요 :) 일단 통증이 사라져서 너무 좋구요...

안녕하세요!오늘은 제가 아이들 3개월 보내고 만족스러워서 레슨 다시 끊었던 보이스캐디 호매실점을 소개해드릴려고 해요. 지금 5개월 접어듭니다. 운영시간월-금07:00-23:00 토.일10:00-18:00 6월6일10:00-18:00 주차장은 2층까지 있습니다. 주차장들어가고 나가는 입구가 하나라서 초보운전자들에게는 어려울꺼 같아요. 아이들 등교를 보내고 나서 저도 아크미 건물 필라테스 상담받으러갈겸. 오전에 혼자가서 결제를 하고 왔어요. 프로님이 아이들에게 친근하게 다가가시는지 빈말이 아니라 짐심으로 아이들에게 항상 골프장올때 ,갈때차조심 하라는말 쉽지만 매일 해주시기 어렵잖아요. 같은 부모입장에서 아이들을 대해주시니 아이들과 골프치면서 많이 신뢰를 쌓았더라구요. 프로님이 엄마도 같이 쳐야지 ~~라고 항..

안녕하세요^^ 오랜만에 제가 허리디스크때문에 너무 고생을 해서 저처럼 허리에 고생인분들에게 도움이 되었으면 좋겠다 생각을 해서 글로 남겨둘려구요. 참,저의 재활치료의 기록도 됩니다. :) 일단,병원운동은 치료 받는 선생님께서 병원의 운동치료가 끝나면, 수영을 권하셨어요 . 수영을 못해서 배워야 한다고 말씀드리니, 당장 할수 있는걷기와 코어의 힘을 길러야지 서로 만날일이 없다고 하셨어요 :) 그래서 저는 재활치료로 많이들 하는 헬스,필라테스,수영중에서 필라테스로 정했어요 사실 ...제가 시술하기전에 디스크허리재활로 받을려고 미리 끊어놓고서는 2달넘어서 운동하러 갔어요. 이해해주신 호매실 더온 필라테스 원장님 제 상황에 대해 본인이 겪은 일이 아닌데도 불구하고, 많이 공감을 해주시면서 통증이 다 사라지고 안..

초2학년남경기 안녕하세요!!주말 잘 보냈죠? 저는 아이들이 좋아하는 운동 검도 대회가 이번 수원시체육회장배로 생활체육 검도대회 제 2회가 열렸어요. 일시7.2 장소 매탄다목적체육관 혜윰검도관에서 참석을 하게 되었답니다. 경기전 몸풀기에 돌입을 했습니다. 다른 검도관에서는 일찍와서 몸을 푸는데~~ 저희 관장님이 보이지 않아서 ㅋㅋㅋ살짝쿵 걱정했어요..ㅎㅎㅎㅎ 엄마들이 넘 일찍 온거였답니다...호들갑!!!~~~~ 씩씩하게 매일 수련했던 검도를, 오늘은 자신이 어느정도 수련의 위치인지. 협동으로 수련하는 자세를 수원검도 대회에서 보여주는 날입니다. 오늘로 우리 아이들이 더 수련의 깊이가 깊어지기 기대해봅니다. 모두 아자아자~~~!!!!!! 수원시에 위치하고 있는 검도관은 거의 참석을 했겠죠? 코로나 이후의 처..

안녕하세요^^오늘은 저희 아이들이 다니고 있는 혜윰 검도관에 대해 안내를 한번 해드리고 싶어서 들고 왔어요. 혜윰 검도관은 세류동에서 여자관장님으로 많은 아이들이 블랙홀 빠지는것처럼 즐겁게 수련하는곳입니다. 22년 새학기고,운동을 알아보시고 있다면 검도는 어떻세요? 검도는 해동검도와 대한검도회 두곳이 있습니다. 두곳의 차이는 아시죠? 대한검도는 우리가 일반적으로 알고 있는 일본에서 넘어온 호구 세트 (멋진장비를 착용하여)수련하는곳입니다. 단증도 취업전선에 뛰어들때 아주 유용하게 부과 점수를 받을수 있어요.(공무원,특수직) 세류사거리에 위치하고 있는 세류동 혜윤검도관 입구입니다. 얼마전 이전을 했어요.멀지 않는곳에 새로 다시 오픈을 하셨답니다. 예전에 아이들과 제가 너무 좋았했었던 레고인다..여전이 멋지네..

안녕하세요^^제가 먹은걸 기록을 남기면서 뿌듯하기고 하고 이걸보면서 나름 약속이라고 지킬려고 하는 절 쓰담해주고 싶어요. 아침루틴은 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 마십니다. 운동으로 요가 50분했습니다. 19일 점심에 먹었는 식단입니다. 된장찌개,양배추.계란찜 으로 먹었습니다. 저녁에 쉐이크로 먹었습니다. 20일 아침에 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 먹습니다. 운동으로 40분 걷기했습니다. 20일 점심은 된장찌개,고등어,파김치랑 먹었습니다. 점심은 밥량은 줄여야 되는데 한끼 먹는거라서 저는 조금 넉넉하게 먹어요^^ 하루중 점심시간이 제일 기다려 집니다.^^ 20일 저녁은 닥터디엣을 먹었습니다.오늘 이기록들이 쌓여서 몸무게 빠지겠죠??ㅎㅎㅎㅎ 여러분 같이 힘을 냅시다!!!

다이어트를 하면서 자꾸 미루고 하면 안되는데..조금 미룬것이 ㅠㅠ몇개는 빠졌지만 사진 있는것을 조합해서 다시 적습니다. 15일 목요일 저는 아침과 저녁은 닥터디엣을 먹었습니다.^^ 점심에는 라이스페이퍼에는 딸이 싸먹었고,저는 그냥 먹었습니다. 다이어트할때 식단으로 야채를 많이 먹어야 좋습니다 식이섬유가 많은걸루요. 그래야 장이 편해요^^ 저녁에 어김없이 닥터디엣을 마셨습니다^^해냈어요...ㅎㅎㅎ이날 까지는용~~~ 16일 아침입니다.7시에 따뜻한 물한잔 마시고 바로 닥터디엣을 마셨어요^^ 그럼 화장실 갑니다^^야홋~~~~ 오전에는 아는언니~~~ㅋㅋㅋ오랜만에 만나서 차한잔한다는게 ...점심으로 먹었어요.... 점심은 따로 안먹었습니다. 꺄~~~저녁은 치킨을 먹는데..저도 도저히 참기 싫어서 그냥 먹었어요....

안녕하세요^^ 오늘 저녁까지 먹고 나서 어제와 오늘. 먹었던 다이어트 식단이랑 운동을 적어 봅니다. 아침에 먹었던 다이어트 닥터디엣 제품입니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물한잔.그리고 쉐이크 먹습니다. 오전에는 요가 50분 했습니다. 다이어트때문에 하는건 아니구요.거북목을 겪고나서 엄청나게 고통스러웠어요. 그리고나서 균형을 생각하고,교정되었으면 하는 바램에 시작한지 한달 넘었어요. 일주일에 두번하고 있습니다. 요가하고 나서 집에왔는데 엄청배가 고파서 냉동 고등어 해동할 시간없어 해피콜팬에 넣어서 구웠어요. 그리고 된장찌개,계란찜해서 쪽파랑 먹었습니다. 저는 점심때 밥량을 많이 해서 먹었어요..ㅎㅎ현미가 많이 들었으니괜찮다고 생각하고 맘편히 먹어요. 음~~~저녁에 별 생각없이 먹다가 아차!!사진... 그리고..