다이어트일기 5

다이어트 4월19일 20일 식단입니다.

안녕하세요^^제가 먹은걸 기록을 남기면서 뿌듯하기고 하고 이걸보면서 나름 약속이라고 지킬려고 하는 절 쓰담해주고 싶어요. 아침루틴은 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 마십니다. 운동으로 요가 50분했습니다. 19일 점심에 먹었는 식단입니다. 된장찌개,양배추.계란찜 으로 먹었습니다. 저녁에 쉐이크로 먹었습니다. 20일 아침에 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 먹습니다. 운동으로 40분 걷기했습니다. 20일 점심은 된장찌개,고등어,파김치랑 먹었습니다. 점심은 밥량은 줄여야 되는데 한끼 먹는거라서 저는 조금 넉넉하게 먹어요^^ 하루중 점심시간이 제일 기다려 집니다.^^ 20일 저녁은 닥터디엣을 먹었습니다.오늘 이기록들이 쌓여서 몸무게 빠지겠죠??ㅎㅎㅎㅎ 여러분 같이 힘을 냅시다!!!

4월13일/14일 다이어트 식단

안녕하세요^^ 오늘 저녁까지 먹고 나서 어제와 오늘. 먹었던 다이어트 식단이랑 운동을 적어 봅니다. 아침에 먹었던 다이어트 닥터디엣 제품입니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물한잔.그리고 쉐이크 먹습니다. 오전에는 요가 50분 했습니다. 다이어트때문에 하는건 아니구요.거북목을 겪고나서 엄청나게 고통스러웠어요. 그리고나서 균형을 생각하고,교정되었으면 하는 바램에 시작한지 한달 넘었어요. 일주일에 두번하고 있습니다. 요가하고 나서 집에왔는데 엄청배가 고파서 냉동 고등어 해동할 시간없어 해피콜팬에 넣어서 구웠어요. 그리고 된장찌개,계란찜해서 쪽파랑 먹었습니다. 저는 점심때 밥량을 많이 해서 먹었어요..ㅎㅎ현미가 많이 들었으니괜찮다고 생각하고 맘편히 먹어요. 음~~~저녁에 별 생각없이 먹다가 아차!!사진... 그리고..

4월11일 /12일 일기

안녕하세요?오늘 비가 오는데 축~~쳐지지 않나요?저도 많이 쳐지는데....즐거은 음악틀고 어깨춤 추면서 먹었던거 적으며 하루를 정리할려고 해요.어제 11일 일요일 치팅데이였어요...저는 토일을 그렇게 정해서 하고 있어요.ㅎㅎㅎㅎ 저는 치팅데이라고 베이글과 치즈를 듬뿍 발라서 먹었어요.모닝커피와 함께 ❤️짝꿍이 해주니 더 맛난거 있죠^^ 점심때는 맥주랑함께 삼겸살 먹었어요.이렇게 잘먹어야지...힘내서 다이어트 할수 있어요..라면은 안먹었어요^^ 저녁은 전날에 싸놓은 김밥이 남아서 계란을 묻혀서 튀겨냈어요.튀기면 운동화도 맛난다고해요..ㅎㅎㅎㅎ튀김김밥 정말~~~맛있어요.사발면하나 먹었어요 🤣 4월12일 월요일 아침은 다터디엣으로 시작했어요. 아침만 먹어서 그런지 맛이 괜찮아요...아직은~~~내일은 아침 저녁..

4월10토요일 치팅데이

안녕하세요^^오늘 날이 너무 좋아서~무조건 나가고 싶은날이였어요.^^ 가까운 산책이라도 꼭 하셔요.. 코로나 때문에 집콕만 하시면 정신건강에도 안좋습니다. 저는 아이들데리고 에버랜드 잠시 다녀왔습니다. 에버랜드 대표 팬더가 포토존이 있어서 찍어보았어요.. 사람들 인파가 얼마나 많은지 코로나니깐...저희는 마스크 내리지 않고 아무것도 먹지 않았습니다. 도착했을때 시간이 8시30분이였습니다. 집에서 김밥을 준비해서 먹었어요..히히.다이어트 하잖아...아침에는 닥터디엣 안가지고가서. 저는 먹지 않았어요...ㅎㅎㅎ 집에와서 점심 폭발....냉동실에 뭐있지?? 짝꿍..다꺼내서 튀겨서 먹자...오늘은 치팅데이거든..ㅎㅎㅎㅎ 나 몇일동안 열심히 했잖아...주절주절... 너무 배고파서 힘이 없었어요...^^ 기특하다면..

다이어트 시작 만만하지 않다.

다이어트 어제4월7일 부터 시작함. 아침은 닥터디엣을 먹고 헬스 30분함. 점심은 비빔밥. 야채를 많이 먹어야지 화장실을 잘간다 다이어트는 배가 너무 많이 고프니 아무거나 먹어도 감사하게 잘 먹는다..먹고도 몇숟갈 더 먹고 싶다. 양은 많이 했다 딸도 같이 먹는다고 해서....딸이 한소리 한다 엄청 많이 했다고.. 밑에 밥은 적어~~~야채를 많이 넣어서 비비면 된다... 소스는 팔도 비빔장을 이용했다...염분이 있으니 소량만 넣어서 비벼주길~~ 아이들 검도 학원을 갔을때 난 40분동안 정말 빠른 속도로 걷는다..그리고나서 10은 차에서 퍼져 있다 500ml 물을 챙겨 먹는다. 저녁도 하기 싫은날이였다.. 아이들 저녁 챙겨주면서 또 나는 뭐먹지?계란만 먹기 싫었다. 양상추가 보였고,삶은 계란과 베이글 사이..