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안녕하세요^^제가 먹은걸 기록을 남기면서 뿌듯하기고 하고 이걸보면서 나름 약속이라고 지킬려고 하는 절 쓰담해주고 싶어요. 아침루틴은 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 마십니다. 운동으로 요가 50분했습니다. 19일 점심에 먹었는 식단입니다. 된장찌개,양배추.계란찜 으로 먹었습니다. 저녁에 쉐이크로 먹었습니다. 20일 아침에 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 먹습니다. 운동으로 40분 걷기했습니다. 20일 점심은 된장찌개,고등어,파김치랑 먹었습니다. 점심은 밥량은 줄여야 되는데 한끼 먹는거라서 저는 조금 넉넉하게 먹어요^^ 하루중 점심시간이 제일 기다려 집니다.^^ 20일 저녁은 닥터디엣을 먹었습니다.오늘 이기록들이 쌓여서 몸무게 빠지겠죠??ㅎㅎㅎㅎ 여러분 같이 힘을 냅시다!!!

다이어트를 하면서 자꾸 미루고 하면 안되는데..조금 미룬것이 ㅠㅠ몇개는 빠졌지만 사진 있는것을 조합해서 다시 적습니다. 15일 목요일 저는 아침과 저녁은 닥터디엣을 먹었습니다.^^ 점심에는 라이스페이퍼에는 딸이 싸먹었고,저는 그냥 먹었습니다. 다이어트할때 식단으로 야채를 많이 먹어야 좋습니다 식이섬유가 많은걸루요. 그래야 장이 편해요^^ 저녁에 어김없이 닥터디엣을 마셨습니다^^해냈어요...ㅎㅎㅎ이날 까지는용~~~ 16일 아침입니다.7시에 따뜻한 물한잔 마시고 바로 닥터디엣을 마셨어요^^ 그럼 화장실 갑니다^^야홋~~~~ 오전에는 아는언니~~~ㅋㅋㅋ오랜만에 만나서 차한잔한다는게 ...점심으로 먹었어요.... 점심은 따로 안먹었습니다. 꺄~~~저녁은 치킨을 먹는데..저도 도저히 참기 싫어서 그냥 먹었어요....

안녕하세요^^ 오늘 저녁까지 먹고 나서 어제와 오늘. 먹었던 다이어트 식단이랑 운동을 적어 봅니다. 아침에 먹었던 다이어트 닥터디엣 제품입니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물한잔.그리고 쉐이크 먹습니다. 오전에는 요가 50분 했습니다. 다이어트때문에 하는건 아니구요.거북목을 겪고나서 엄청나게 고통스러웠어요. 그리고나서 균형을 생각하고,교정되었으면 하는 바램에 시작한지 한달 넘었어요. 일주일에 두번하고 있습니다. 요가하고 나서 집에왔는데 엄청배가 고파서 냉동 고등어 해동할 시간없어 해피콜팬에 넣어서 구웠어요. 그리고 된장찌개,계란찜해서 쪽파랑 먹었습니다. 저는 점심때 밥량을 많이 해서 먹었어요..ㅎㅎ현미가 많이 들었으니괜찮다고 생각하고 맘편히 먹어요. 음~~~저녁에 별 생각없이 먹다가 아차!!사진... 그리고..

안녕하세요?오늘 비가 오는데 축~~쳐지지 않나요?저도 많이 쳐지는데....즐거은 음악틀고 어깨춤 추면서 먹었던거 적으며 하루를 정리할려고 해요.어제 11일 일요일 치팅데이였어요...저는 토일을 그렇게 정해서 하고 있어요.ㅎㅎㅎㅎ 저는 치팅데이라고 베이글과 치즈를 듬뿍 발라서 먹었어요.모닝커피와 함께 ❤️짝꿍이 해주니 더 맛난거 있죠^^ 점심때는 맥주랑함께 삼겸살 먹었어요.이렇게 잘먹어야지...힘내서 다이어트 할수 있어요..라면은 안먹었어요^^ 저녁은 전날에 싸놓은 김밥이 남아서 계란을 묻혀서 튀겨냈어요.튀기면 운동화도 맛난다고해요..ㅎㅎㅎㅎ튀김김밥 정말~~~맛있어요.사발면하나 먹었어요 🤣 4월12일 월요일 아침은 다터디엣으로 시작했어요. 아침만 먹어서 그런지 맛이 괜찮아요...아직은~~~내일은 아침 저녁..

안녕하세요^^오늘 날이 너무 좋아서~무조건 나가고 싶은날이였어요.^^ 가까운 산책이라도 꼭 하셔요.. 코로나 때문에 집콕만 하시면 정신건강에도 안좋습니다. 저는 아이들데리고 에버랜드 잠시 다녀왔습니다. 에버랜드 대표 팬더가 포토존이 있어서 찍어보았어요.. 사람들 인파가 얼마나 많은지 코로나니깐...저희는 마스크 내리지 않고 아무것도 먹지 않았습니다. 도착했을때 시간이 8시30분이였습니다. 집에서 김밥을 준비해서 먹었어요..히히.다이어트 하잖아...아침에는 닥터디엣 안가지고가서. 저는 먹지 않았어요...ㅎㅎㅎ 집에와서 점심 폭발....냉동실에 뭐있지?? 짝꿍..다꺼내서 튀겨서 먹자...오늘은 치팅데이거든..ㅎㅎㅎㅎ 나 몇일동안 열심히 했잖아...주절주절... 너무 배고파서 힘이 없었어요...^^ 기특하다면..

아침에 하는 루틴은 같다. 어제와 같이 아침에 따뜻한물을 마시고,닥터디엣 마시기!아침도 마시는걸 인증으로 남겨야겠다. 날위해서~~ 점심때 내가 먹은 김치찌개,계란파프리카,참치,오이, 양배추. 다이어트 할때 필수는 야채를 정말 많이 먹어야된다. 안그럼 안먹어서 나오는게 없지만,야채는 정말 별로 칼로리가 되지 않는다. 국은 건더기만 먹고 국물은 먹지않는다... 무엇보다 내 음식들은 색만 빨갛지.아이들이랑 먹어서 쏘쏘하다. 서수원에서 제일 가까운 하나로마트를 다녀왔다. 꽃구경하고 싶었지만,아이가 혼자서 수업중인데 필라레...돌아다닐수 없어서 앞다리사서 수육했다. 밥은 흰밥이 젤맛나지만,양심은 있어서 현미를 섞어서 먹었다. 오늘은 운동 아무것도 안했음.걷기도 안함. 월화수목 운동하고 금요일은 쉬어서 좋다고 생각..

다이어트 어제4월7일 부터 시작함. 아침은 닥터디엣을 먹고 헬스 30분함. 점심은 비빔밥. 야채를 많이 먹어야지 화장실을 잘간다 다이어트는 배가 너무 많이 고프니 아무거나 먹어도 감사하게 잘 먹는다..먹고도 몇숟갈 더 먹고 싶다. 양은 많이 했다 딸도 같이 먹는다고 해서....딸이 한소리 한다 엄청 많이 했다고.. 밑에 밥은 적어~~~야채를 많이 넣어서 비비면 된다... 소스는 팔도 비빔장을 이용했다...염분이 있으니 소량만 넣어서 비벼주길~~ 아이들 검도 학원을 갔을때 난 40분동안 정말 빠른 속도로 걷는다..그리고나서 10은 차에서 퍼져 있다 500ml 물을 챙겨 먹는다. 저녁도 하기 싫은날이였다.. 아이들 저녁 챙겨주면서 또 나는 뭐먹지?계란만 먹기 싫었다. 양상추가 보였고,삶은 계란과 베이글 사이..

일주일 한번 취미로 배우고 있는 기타. 선생님 처럼 실력자는 아니지만 마음만은 최고 실력자입니다. 긍정이 선생님에게 배우고 와서 연습은 하는데 실력이 안늘어요. 네 연습을 많이 안해요...^^:::::: 저는 기다려줄뿐입니다. 섬집아기 너무 좋은곡인데 언젠가... 손가락 조금더 자연스럽겠죠 >.

안녕하세요^^손발이 너무 시려웠어요 힝~~~ 추위를 뚫고 아이가 취미 생활로 배우고 있는 기타 수업있는 날이라서... 집에서 꼼지락하다가 나갔어요. 뭘하러 나갈때 집밖을 나가기가 힘들지 나가면 즐거움이 기다리고 있지 않겠어요^^ 8월달 부터 다니기 시작해서 지금까지 배우고 있는 초등학생기타레슨 오늘기타 아이의 성향에 맞게 가르쳐 주셔서 아이가 즐겁게 기타를 배울수 있는곳이라 여러분에게 공유할려고 해요^^ 21년 새해잖아요.새로운 취미 생활을 찾고 계시거나 아이가 하나쯤 악기를 다룰줄 알면 좋겠다고 생각하시는분은 제가 포스팅한걸 정독하시길 바랍니다. 학교에 가면 보통 오카리나,리코더 정도는 배웁니다. 그리고 피아노 학원을 엄마들이 보내죠? 저도 사실은 피아노 학원을 보낼려고 했는데 아이가 1대1수업을 원하..