4월9일 금요일 다이어트

 

 

 

아침에 하는 루틴은 같다.

어제와 같이 아침에 따뜻한물을 마시고,닥터디엣 마시기!아침도 마시는걸 인증으로 남겨야겠다.

날위해서~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

점심때 내가 먹은 김치찌개,계란파프리카,참치,오이, 양배추.

다이어트 할때 필수는 야채를 정말 많이 먹어야된다.

안그럼 안먹어서 나오는게 없지만,야채는 정말 별로 칼로리가 되지 않는다.

국은 건더기만 먹고 국물은 먹지않는다...

무엇보다 내 음식들은 색만 빨갛지.아이들이랑 먹어서 쏘쏘하다.

 

 

 

 

 

 

서수원에서 제일 가까운 하나로마트를 다녀왔다.

꽃구경하고 싶었지만,아이가 혼자서 수업중인데 필라레...돌아다닐수 없어서 앞다리사서 수육했다.

밥은 흰밥이 젤맛나지만,양심은 있어서 현미를 섞어서 먹었다.

 

 

 

 

 

오늘은 운동 아무것도 안했음.걷기도 안함.

월화수목 운동하고 금요일은 쉬어서 좋다고 생각했는데....

몸은 참 정직하네...🤗

몸무게 변화는 없다.매일 기록해야지...보면 그래도 조금더 자극이 가겠지....

토,일은 밀가루가 허락이 된다..야호...

너무 느슨한 다이어트지만,,,그래도 아자아자!!!

아는맛이니 식탐내지 말자....내일도 즐겁게 보내자.