건강에좋고 다이어트에 좋은 현미쌀 효능

 

 

안녕하세요^^

다이어트에 관심 없는분 있나요?질병이 있으서 혈당관리 하셔야 할분들 계시죠?

저희 집도 그렇답니다.

잡곡을 넣어서 먹다가 이번에 현미쌀에 현미찹쌀을 넣어서 먹으면 조절 된다는 말이 있어서 구매를 했습니다

 

 

 

 

 

 

제가 구매한곳은 검색해서 샀구요.

진솔그레이 판매자한테 구매를 했습니다.

구매하고 당일 출발해서 다음날 받았습니다.

받았을때 로그때문인지 트레이더스가 생각나더라구요.

 

 

 

 

 

 

진솔그레이에 현미쌀이에요.

색이 누리끼리하죠?ㅎㅎㅎ

구매방법 기준은 햅쌀을 구매하세요.

도정날짜가 최근것을 구매해야 맛이 더 좋을껍니다.

대량보다는 소량포장을 더 선호합니다.

가격10kg 28,600

 

 

 

 

 

현미찹쌀이예요

쌀이 하얗고 씹으면 막 터질꺼 같이 생겼습니다.

보관방법은 냉동보관,냉장보관,서늘한고 통풍이 잘되는곳이죠?

저는 김치 냉장고에 보관하고 있습니다.

가격5kg 17,900

 

 

 

 

 

저는 일반 밥 1 현미 1 현미 찹쌀1를 넣었어요.

아이들과 함께 먹어야되서 일반 밥을 성장기 어린이 한테는 필요하지 않나요?

아직 이부분을 몰라서 밥을 넣었어요.

 

 

 

 

 

 

저는 밥물을 할때 일반 물량으로 넣었어요.

왜냐면 요즘 현미 기능이 있기때문에 안해도 되서 너무 편하네요.

현미쌀을 사서 드뎌 현미 기능도 써보네요.

요즘 기능은 많은 전기밥솥이 나오지만 저는 딱히 쓰는 부분은 찜기,백미 .잡곡 밖에 없었거든요...^^

혹시 기능이 없으신분은 하루 전날에 불려놓고 주무시고 아침에 해서 드시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

아이도 아이지만 남편이 당뇨초기증상이 있어서 관리를 해주고 싶었어요.

탄수화물을 그렇게 찾아요.

채식주의자의사의 고백을 읽고나서 녹말식품 먹여보겠다고 

현미쌀을 구매했거든요.한달만 한번먹어보자.달라질꺼라 확신은 있어요.

논문의 근거를 제시를 많이 해두셨더라구요.혹시 실패한면 다른걸 먹은 제남편입이 문제일껍니다.

혈당지수40이하의 정크푸드 100g기준으로 피자,과당,설탕첨가 초코렛우유 예시들었는데

우린 이걸 계속먹을수 없잖아요.

 

 

 

 

 

 

 

현미의 가장 큰 장점은 소화가 느려요.

쌀을 짓고나서 봐도 부피가 부풀어 오른것이 보이죠?

현미에는 섬유소가 많다고 알려져 있기도 해도 당올라가는 속도 조절해줍니다.

배부른 느낌도 오래 갑니다.

또 장점중에 하나가  현미밥은 콜레스테롤 수치를 조절해줘 성인병 에방에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

저는 일반쌀1 넣었다고 했잖아요.그래서 더 단맛이 있었는지 모릅니다.

먹어보니 현미랑 찹쌀이 섞였으니 먹어보면 부담없이 한끼 식사 밥으로 좋을꺼예요.

현미살을 먹으면 백미에 비해서 3배이상의 섬유질이 있어서 포만감을 느낄수 있어요.

녹말음식 현미쌀이 혈당을 올리게되면 포만감을 가져서 그만 먹어도 된다는 인체의 반응이 옵니다.

천천히 씹어먹으세요.^^

혈당이나,살때문에 고민이신분은 당장 실천해도 좋습니다.

저도 이제 알았지만 이글을 보신다면 함께해요^^