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안녕하세요^^제가 먹은걸 기록을 남기면서 뿌듯하기고 하고 이걸보면서 나름 약속이라고 지킬려고 하는 절 쓰담해주고 싶어요.
아침루틴은 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 마십니다.
운동으로 요가 50분했습니다.
19일 점심에 먹었는 식단입니다.
된장찌개,양배추.계란찜 으로 먹었습니다.
저녁에 쉐이크로 먹었습니다.
20일 아침에 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 먹습니다.
운동으로 40분 걷기했습니다.
20일 점심은 된장찌개,고등어,파김치랑 먹었습니다.
점심은 밥량은 줄여야 되는데 한끼 먹는거라서 저는 조금 넉넉하게 먹어요^^
하루중 점심시간이 제일 기다려 집니다.^^
20일 저녁은 닥터디엣을 먹었습니다.오늘 이기록들이 쌓여서 몸무게 빠지겠죠??ㅎㅎㅎㅎ
여러분 같이 힘을 냅시다!!!
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