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안녕하세요?오늘 비가 오는데 축~~쳐지지 않나요?저도 많이 쳐지는데....즐거은 음악틀고 어깨춤 추면서 먹었던거 적으며 하루를 정리할려고 해요.어제 11일 일요일 치팅데이였어요...저는 토일을 그렇게 정해서 하고 있어요.ㅎㅎㅎㅎ 저는 치팅데이라고 베이글과 치즈를 듬뿍 발라서 먹었어요.모닝커피와 함께 ❤️짝꿍이 해주니 더 맛난거 있죠^^ 점심때는 맥주랑함께 삼겸살 먹었어요.이렇게 잘먹어야지...힘내서 다이어트 할수 있어요..라면은 안먹었어요^^ 저녁은 전날에 싸놓은 김밥이 남아서 계란을 묻혀서 튀겨냈어요.튀기면 운동화도 맛난다고해요..ㅎㅎㅎㅎ튀김김밥 정말~~~맛있어요.사발면하나 먹었어요 🤣 4월12일 월요일 아침은 다터디엣으로 시작했어요. 아침만 먹어서 그런지 맛이 괜찮아요...아직은~~~내일은 아침 저녁..

다이어트 어제4월7일 부터 시작함. 아침은 닥터디엣을 먹고 헬스 30분함. 점심은 비빔밥. 야채를 많이 먹어야지 화장실을 잘간다 다이어트는 배가 너무 많이 고프니 아무거나 먹어도 감사하게 잘 먹는다..먹고도 몇숟갈 더 먹고 싶다. 양은 많이 했다 딸도 같이 먹는다고 해서....딸이 한소리 한다 엄청 많이 했다고.. 밑에 밥은 적어~~~야채를 많이 넣어서 비비면 된다... 소스는 팔도 비빔장을 이용했다...염분이 있으니 소량만 넣어서 비벼주길~~ 아이들 검도 학원을 갔을때 난 40분동안 정말 빠른 속도로 걷는다..그리고나서 10은 차에서 퍼져 있다 500ml 물을 챙겨 먹는다. 저녁도 하기 싫은날이였다.. 아이들 저녁 챙겨주면서 또 나는 뭐먹지?계란만 먹기 싫었다. 양상추가 보였고,삶은 계란과 베이글 사이..

안녕하세요^^이제 따사로운 봄이 한껏 다가와서 롱패딩은 던져야되죠? 그런데 어쩌죠?작년에 다이어트 했늗네 살이 요요가 와서 다시 돌아갔어요.. 전 20대가 아니라서 다이어트 안먹고 하는건 너무 힘들어요. 한약에 의존 하고 싶지는 않아요.ㅜㅜ어지럽고 두통을 호소하는글을 보니깐...롱런하더라도 한달에 2키로 목표를 잡고 할려고 합니다. 더빠지면 좋고 안빠지면 흑....더 노력해야죠...ㅎㅎㅎ😀 다이어트 할때 영양을 생각안할수 없어요.피부처짐과 기운이 없거든요. 저는체중 조절용 조제식품은 짝꿍이 권해줘서 닥터디엣 다이어트 솔루션 NO.5를 작년에도 먹었는데.. 이번에도 도움을 받을려고해요. 닥터디엣의 정보는 상자 뒤에 있답니다. 다이어트 중이더라도 한끼 영양 섭취를 충분히 해야지...힘이 빠지지 않아요. 단백..