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안녕하세요^^제가 먹은걸 기록을 남기면서 뿌듯하기고 하고 이걸보면서 나름 약속이라고 지킬려고 하는 절 쓰담해주고 싶어요. 아침루틴은 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 마십니다. 운동으로 요가 50분했습니다. 19일 점심에 먹었는 식단입니다. 된장찌개,양배추.계란찜 으로 먹었습니다. 저녁에 쉐이크로 먹었습니다. 20일 아침에 따뜻한 물한잔과 닥터디엣을 먹습니다. 운동으로 40분 걷기했습니다. 20일 점심은 된장찌개,고등어,파김치랑 먹었습니다. 점심은 밥량은 줄여야 되는데 한끼 먹는거라서 저는 조금 넉넉하게 먹어요^^ 하루중 점심시간이 제일 기다려 집니다.^^ 20일 저녁은 닥터디엣을 먹었습니다.오늘 이기록들이 쌓여서 몸무게 빠지겠죠??ㅎㅎㅎㅎ 여러분 같이 힘을 냅시다!!!

다이어트를 하면서 자꾸 미루고 하면 안되는데..조금 미룬것이 ㅠㅠ몇개는 빠졌지만 사진 있는것을 조합해서 다시 적습니다. 15일 목요일 저는 아침과 저녁은 닥터디엣을 먹었습니다.^^ 점심에는 라이스페이퍼에는 딸이 싸먹었고,저는 그냥 먹었습니다. 다이어트할때 식단으로 야채를 많이 먹어야 좋습니다 식이섬유가 많은걸루요. 그래야 장이 편해요^^ 저녁에 어김없이 닥터디엣을 마셨습니다^^해냈어요...ㅎㅎㅎ이날 까지는용~~~ 16일 아침입니다.7시에 따뜻한 물한잔 마시고 바로 닥터디엣을 마셨어요^^ 그럼 화장실 갑니다^^야홋~~~~ 오전에는 아는언니~~~ㅋㅋㅋ오랜만에 만나서 차한잔한다는게 ...점심으로 먹었어요.... 점심은 따로 안먹었습니다. 꺄~~~저녁은 치킨을 먹는데..저도 도저히 참기 싫어서 그냥 먹었어요....

안녕하세요^^ 오늘 저녁까지 먹고 나서 어제와 오늘. 먹었던 다이어트 식단이랑 운동을 적어 봅니다. 아침에 먹었던 다이어트 닥터디엣 제품입니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물한잔.그리고 쉐이크 먹습니다. 오전에는 요가 50분 했습니다. 다이어트때문에 하는건 아니구요.거북목을 겪고나서 엄청나게 고통스러웠어요. 그리고나서 균형을 생각하고,교정되었으면 하는 바램에 시작한지 한달 넘었어요. 일주일에 두번하고 있습니다. 요가하고 나서 집에왔는데 엄청배가 고파서 냉동 고등어 해동할 시간없어 해피콜팬에 넣어서 구웠어요. 그리고 된장찌개,계란찜해서 쪽파랑 먹었습니다. 저는 점심때 밥량을 많이 해서 먹었어요..ㅎㅎ현미가 많이 들었으니괜찮다고 생각하고 맘편히 먹어요. 음~~~저녁에 별 생각없이 먹다가 아차!!사진... 그리고..