허리디스크 재활운동 호매실 리움 필라테스가 최고인듯해요.

 

허리재활을 하고 3년이 지나고 나서 요즘 
어떤운동으로 지금 허리를 튼튼하게 
잘 지키고 있는지,저처럼 고생하는분들에게
공유해드리고 싶어서 글을 적습니다.
운동은 꾸준히 필라테스,수영,밴드맨손운동을 하고 지내고 있었는데...
지겹지 않게 할수 있는 운동은 아무래도
필라테스가 최고 인거같아요.
호매실에 필라테스가 많이 몰려 있는데
어디를 가야되지?
고민 되실듯해요.
저도 기존에 다니는곳 문닫고,잠시 다니는곳 안맞아서
옮기고 이제 다시 운동 할려고 알아보는중이였습니다.
회원이 많고,수업이 많은고,선생님이 많은곳을 
가고 싶어서 찾다가 리움 필라테스를 방문하게 되었습니다.
 

 
정기휴무 일요일
월-금 09:00-22:00
토요일09:00-12:00
6:1 그룹레슨 체험 20.000
1:1 개인레슨1회체험
40.000
리움필라테스 010-3953-0378
상담은 예약하시고 방문하세요!
 
 
 

 
 
 

저는 지금 매일매일 필라테스 수업을 받고
있는중입니다.
매일하면 몸을 더 단련이 빨리되는거 같고.
아무래도 저희는 선수들처럼,몸짱분들처럼
많은 운동량을 하는것이 아니라서
몸에 부담없게 하고 있습니다.
처음부터 이렇게 하지 않았고,일주일 2번
일주일 3번하다가,리움 필라테스 다니면서 
매일 오게 되었어요.
필라테스는 모든 분들이 알고 있듯이 코어 근육강화되는
동작을 많이 시키고 엉덩이와 허벅이 불타오를수 있습니다.
자세는 아무래도 휘청거리는일이 많은데 자세를 배우면.
자신의 몸상태에 따라서 각도를 조절하고 있어요.
호매실 리움 선생님들의 도움을 받아서 많은 자세를 
할수 있으니,코어 근육 튼튼하게 만들어봐요.
 
 

 
 
 

두엣으로 수업을 받을때 이용하는 
곳입니다.
혼자 하시기 부담스럽고 의욕이 없다면.
부부,친구,연인이 수업을 하면 몸교정도하고
나름 운동메이트가 될수 있습니다.
운동같이 하면 많이 친해지는거 아시죠?
좋은거는 같이하면서 취미생활 공유해보는거
아주 좋아요
 
 
 

 
 
 
1대1수업하는곳으로
선생님과 집중적으로 레슨을 받으면서
몸상태에 따라서 진도에 따라서 할수 있는 
범위가 많아지는 뿌듯한 경험을 할수 있습니다.
저도 예전에 1대1수업 할때가 생각나네요 😃
정말 좋은 쌤을 만나서 몸을 제대로 많이 사용하는
방법을 배웠어요..
좋은쌤이랑 여전히 좋은 관계를 유지하고 있는데...
리움 필라테스 선생님은 제가 다녀보니 한분한분 친절하시고
방문했을때 환하게 밝게 웃어주시는게 알고 지냈던 사이처럼
친근한 느낌을 느끼게 해주셨답니다.
저는 허리디스크가 있기때문에 제가 할수 있는 만큼 운동을
하고 있어요 욕심은 근물입니다.
자세도 나비처럼 휘청거릴때 쌤이 바로 달려오셔서
잡아주십니다.6명이 가득찬 수업인데..
제가 못해서 많이 잡아주셔서 
너무 너무 감사해요 :)
 
 
 

 
 
 
 

수업을 마치고나면 정수물에 맛있는
차를 태워서 마실수도 있고, 처음왔을때 인바디를
잴수도 있어요..저는 크게 변화가 없어서 재지 않았어요🥹🥹
쪼기 보이는거울 앞에서면 왠지 모르게 자신감 하락 ㅠㅠ
제몸뚱이 너무 현실로 보여줘요..날씬 거울로 바꾸고 싶어욤...ㅎㅎㅎ
내몸을 그렇게 만들생각은 안 하공 ㅋㅋㅋ
 

 
 
 

동시에 많은 분들이 들어오시는데 락커룸 이용하는데
전혀 불편함이 없었어요.
공기청정기가 여기는 군데 군데 다 있어요.
쾌적한 공기는 덤입니다.
호흡이 주로 하는 운동이라서 ㅋㅋㅋ 공기 탁하면 안돼욤.안돼!!

 
 
 
 

 
 

저는 집에서 걸어오기에는 25분정도 걸리고
차를 타기에는 주차자리가 없어서 자전거를 타고 오면
쓩~~15분이면 충분합니다.
호흡을 다듬으면서 쇼파에 편안하게 앉아서 땀을 식히고 
운동하러 들어갑니다!!!
칸막이 되어 있기때문에 옆반쌤소리가 들리는데..
너무 집중한 나머지 어느순간에 안들려요.ㅎㅎ

 

 
 

저처럼 허리디스크 때문에 운동해야지?
필라테스 해봐야지?
호매실 필라테스에서 어디갈지 고민인분들은
리움필라테스에 강사분 많고 활기찬 분위기 속에서
운동하는 시간이 나를 위한 힐링시간으로 채우고 싶다면 저랑
같이 운동해요 오고가다 만나면 무지 반가울꺼 같아욤. 
저의 허리는 지금 튼튼하게 건강하게 잘 지내고 있어요!!
다음에도 또 허리에 관련된 좋은 운동이 생기면 폿 할께욤.